¿Por qué es bueno hacer actividad física?

El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socioafectivo (con control, técnicas correctas, posiciones adecuadas, sin sobrepasar límites para no dañar nuestro organismo).  

A nivel físico:

• Eliminando grasas y previniendo la obesidad.
• Aumentando la resistencia ante el agotamiento.
• Previniendo enfermedades coronarias.
• Mejorando la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
• Disminuyendo la frecuencia cardíaca en reposo.
• Favoreciendo el crecimiento y mejorando el desarrollo muscular.
• Combatiendo la osteoporosis.
• Mejorando el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, reflejos y coordinación..
• Regulando el estreñimiento hábitos como el sedentarismo.
• Aumentando la capacidad vital.

A nivel psíquico:

• Sus efectos tranquilizantes y antidepresivos.
• Aportando sensación de bienestar.
• Eliminando el estrés.
• Previniendo el insomnio y regulando el sueño.

A nivel socioafectivo:

• Estimulando la participación e iniciativa y el  afán de trabajo en grupo.
• Canalizando la agresividad, y favoreciendo el autocontrol.
• Enseñando a aceptar y superar las derrotas, mejorando la autoestima.
• Enseñando  a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
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  Mejorando la imagen corporal.